Exercice 2
Passons, maintenant à l’exercice 2. Restez dans la même position et repliez la jambe que vous venez de faire travailler au niveau de vos hanches en reposant le genou sur le sol. Gardez une respiration calme et sereine pour ne pas être essoufflées trop vite et pour ne pas avoir de courbatures. Soulevez la jambe positionnée sur le sol 6 fois en évitant de toucher le plancher. N’oubliez pas de maintenir la pression au niveau des abdominaux.
Le must avec ces exercices, c’est que vous n’allez pas vous sculpter des muscles en béton, mais des formes douces, féminines et fermes qui donneront un joli galbe à votre silhouette. Une fois que vous aurez fini l’exercice 1 et l’exercice 2, inversez la position pour faire travailler l’autre jambe. Reprenez l’enchaînement depuis le début.