Des joues repulpées grâce à la gymnastique faciale

Après un régime amincissant, ou tout simplement en prenant de l’âge, les joues se creusent, le visage se relâche et les rides s’accentuent. Les jolies joues qui nous donnaient un effet bonne mine nous manquent et on se demande comment les récupérer sans grossir du corps.

Pour grossir du visage et avoir bonne mine, il faut, tout d’abord, bien manger. Consommez des produits riches en protéines animales comme les viandes blanches et le poisson, ou végétales comme l’avocat, les amandes, les noix et le quinoa. Évitez les hamburgers, les frites et les pizzas trop riches en matières grasses qui pourraient créer des problèmes de santé. L’objectif est de de grossir du visage tout en mangeant sainement.

Vous pouvez également jouer avec les crèmes. Appliquer deux couches de crèmes hydratantes au-dessus d’une couche d’un sérum pourrait donner l’illusion que le visage est plus épais, et donc plus gros. Les crèmes hydratantes et les sérums à base d’acide hyaluronique permettent également de regonfler la peau et de repulper le visage. Comme pour les crèmes, les teints peuvent également donner l’illusion d’un visage plus rond. Les enlumineurs donne davantage de volume aux joues.

Cependant, les exercices de gymnastique faciale restent la meilleure des cosmétiques! Notre corps compte quelque 600 muscles, dont 60 se trouvant sous la peau du visage. S’il est recommandé de travailler ses biceps, triceps, quadriceps et abdominaux à la salle de sport pour sculpter son corps, il est également recommandé de pratiquer de la gym faciale pour tonifier les muscles du visage et repulper les joues.

Ainsi, pour muscler vos joues et vos pommettes, il est recommandé de pratiquer les  3 exercices suivants.

L’exercice du sourire et des pommettes

Des joues repulpées grâce à la gymnastique faciale 3
Source : https://rides.ooreka.fr/fiche/voir/470137/muscler-son-visage#pid=3

Même s’il existe plusieurs exercices pour se muscler les joues, le meilleur d’entre eux reste le rire! Lorsque vous riez, vous faites travailler une quarantaine de muscles du visage.

  • Devant la glace, souriez en faisant remonter les angles de la bouche le plus loin possible vers les oreilles.
  • Gardez le sourire étiré pendant 5 secondes et relâchez.
  • Répétez 10 fois de suite.

La suite consiste à travailler les pommettes:

  • Gardez la bouche fermée et les mâchoires légèrement serrées.
  • Posez vos index sur les pommettes pour sentir le muscle travailler.
  • Remontez la lèvre supérieure comme un chien qui montrerait les crocs.
  • Restez dans cette posture 5 secondes avant de relâcher.
  • Recommencez une dizaine de fois.

La trompette

Pour muscler les joues et les bajoues, placez le doigt devant la bouche et soufflez très fort en laissant passer un peu d’air pour gonfler les joues au maximum et ce jusqu’à ce qu’on ait plus la possibilités de respirer plus loin.

La technique de la montgolfière

Des joues repulpées grâce à la gymnastique faciale 4
Source : https://www.fourchette-et-bikini.fr/maigrir/10-conseils-pour-maigrir-des-joues.html

Cette technique mise en place par Healthy Beayty Place (Le blog de Céline) donne un effet bonne mine immédiat et aide à tonifier le visage:

  • Commencez par gonfler vos joues moyennement
  • Posez vos doigts à plat (main tonique et non relâchée) sur votre bouche
  • Enfoncez les doigts de l’autre main dans la joue gonflée pour vérifier que les muscles se contractent bien
  • Quand les doigts s’enfoncent, les joues résistent en se durcissant. Faites cela plusieurs fois.

Voici comment gérer votre respiration pendant l’exercice:

  • Quand vous relâchez la pression de vos doigts, vous expirez !
  • Quand vous résistez avec les joues, vous inspirez !

Faites 3 séries de 10 résistances. Pas plus. Laissez passer 2 minutes entre chaque série.

À effectuer une fois par jour (cela ne sert à rien de trop le faire) si vous souhaitez un résultat visible. Au bout de deux mois vous constaterez des effets.

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