Une hydratation maximale
Oui, nous ne le dirons jamais assez mais la plupart de nos petits soucis intestinaux, digestifs… résultent avant tout d’une mauvaise hydratation. Il est certes nécessaire de boire en cours de journée mais il s’agit avant tout de le faire convenablement. Il n’est pas question des quantités de sodas que nous consommons plus ou moins fréquemment au quotidien. Au contraire, il faut éviter toutes les boissons dont la composition gazeuse risquerait de mettre à mal votre transit intestinal et donc de créer cette sensation de ballonnements. N’hésitez pas à terminer vos repas en buvant une bonne tisane ou à remplacer le café par du thé à la menthe. Et veillez à boire un litre et demi d’eau par jour pour débarrasser votre corps des sels emmagasinés et dont la présence favorise les ballonnements.