Une alimentation plus équilibrée
Qui dit soucis au niveau de l’estomac et des intestins évoque forcément soucis au niveau alimentaire. Pour prévenir sinon lutter contre les ballonnements, il est nécessaire de porter un soin particulier à notre manière de manger. Si vous êtes adeptes des produits laitiers, mettez-y vite le holà car ils pourraient être la cause principale de vos ballonnements s’ils sont mal digérés. Aussi, réduisez les quantités de produits laitiers consommés durant la journée et préférez les laitages écrémés à ceux beaucoup plus frais. Dans la même lignée, évitez de trop saler vos plats, de manger trop de poissons, d’aliments crus ou de fibres, de consommer systématiquement des produits allégés et de mâcher du chewing-gum pendant de longs moments. Par contre, vous pourrez consommer tous les aliments qui ne favorisent pas les ballonnements tels que : l’artichaut, le gingembre, la laitue, les fraises, l’ananas… Et prenez surtout le temps de bien mastiquer en mangeant, cela favorisera la bonne ingestion des aliments et donc une meilleure digestion.