Comment vous y prendre ?
Bien entendu, vous pouvez flâner et profiter de votre footing pour vous promener, pour vous changer les idées et pour respirer un bon bol d’air frais, mais vous devez tout de même serrer les muscles du fessier, ceux de la ceinture abdominale et marcher d’un bon pied pour perdre efficacement du poids. Généralement, les gens se disent qu’ils vont, par exemple, s’exercer pendant une heure. Or la durée n’est pas importante dans le sens où vous devez faire 10.000 pas par jour si vous voulez perdre un demi kilo par semaine. La meilleure chose à faire est donc de s’équiper d’un podomètre pour mesurer efficacement la distance parcourue, l’effort fourni, la durée écoulée et le nombre de calories dépensées.