Regarder vos mails dès le réveil
Dès que vous ouvrez les yeux, vous n’avez qu’un seul réflexe : regarder vos mails professionnels, vous informer sur l’actualité… Ce geste nocif ruine votre moral et vous prédispose à être de mauvaise humeur tout au long de la journée. Tenez-vous loin de toutes les sources de contrariété quand vous venez de vous réveiller. Votre cerveau n’est pas encore préparé pour accueillir tout ce déluge d’informations, donnez-lui le temps de reprendre ses repères. Laissez la télévision, votre téléphone, votre tablette, votre journal de côté, profitez de ce moment pour faire des activités reposantes : prendre votre petit-déjeuner, siroter votre thé/café en regardant par la fenêtre, arroser vos plantes, câliner vos animaux de compagnie. Il sera toujours temps de vous faire du mouron plus tard dans la matinée.