Mangez sain
Des règles abondantes peuvent causer de l’anémie, et pour prévenir cela il faut donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé. Il faut aussi suivre un régime alimentaire sain pour éviter les saignements trop importants. Donnez alors plus d’importance aux aliments riches en fer, en vitamine C et en calcium comme les légumes verts, les produits laitiers, les fruits, les raisins secs et les pruneaux. Ces aliments vous aideront à retrouver votre forme perdue à cause des pertes excessives durant vos règles, vous aideront à faire disparaître votre ménorragie, et à rester en bonne santé.
Buvez assez d’eau
Rester hydratée est très important pour le bon fonctionnement de votre organisme. Une mauvaise hydratation peut mener à des saignements abondants, des crampes et des douleurs durant votre cycle. Il est alors très important pour vous de boire assez d’eau, surtout durant la période des règles, afin de vous préserver contre des pertes prolongées et assurer un cycle régulier.