2) Le Body Jam
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Conçu par les Mills, le spécialiste mondial des cours de fitness, le Body Jam s’inspire des tendances les plus actuelles du monde de la musique et des chorégraphies pour vous aider à transpirer et bouger « avec style ». Ce programme est un mélange de funk, groove, ryhtmes latins et caribéens, street dance, techno, hip hop, disco et jazz-broadway ! Dans certaines salles de sport, la musique et les lumières sont telles que l’on se croit dans une vraie boîte de nuit. Les adhérentes se laissent posséder par le démon des rythmes entraînants et crient leur excitation !
Les résultats du Body Jam sont surprenants ! En 55 minutes de cours, vous pourrez brûler 530 calories ! Vous pourrez aussi tonifier et sculpter votre corps, améliorer votre conditionnement cardio-vasculaire, améliorer votre coordination et développer la notion du rythme ! De plus, vous pourrez apprendre de nouveaux mouvements pour devenir la reine des pistes de dance.
Même si, à priori, le body Jam paraît être une danse de professionnels, sachez que la chorégraphie est généralement simple et que vous aurez tout le temps nécessaire pour apprendre vos mouvements ! Si vous êtes effrayée par la durée du cours, sachez que les coachs alternent phases de performance et moments de récupération pour vous aider à bien suivre les différentes chorégraphies sur chaque musique.
Adoptez le body jam et vous verrez que vous serez déjà sur les rotules avant la fin du cours !