3) La Pole Dance
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La Pole Dance (danse à la barre verticale) est un programme qui allie danse sensuelle et acrobaties autour d’une barre. Originellement pratiquée par les strip-teaseuses, la pole dance sort peu à peu du milieu érotique pour rejoindre les cirques, les studios de danse et les clubs de fitness. Ce sport qui requiert beaucoup de force et de souplesse peut vous aider à perdre jusqu’à 400 calories en une heure. La barre est utilisée essentiellement pour effectuer 3 figures sportives :
- Le trick : la figure est figée sur la barre
- Le spin : la danseuse doit tourner autour de la barre
- La transition : chorégraphie alliant le trick et le spin
Pas besoin d’être un as de la gymnastique pour s’y mettre. Les novices y trouveront un tremplin idéal pour s’amuser tout en apprenant à être plus souple ! De plus, l’ambiance des cours incite davantage à explorer sa créativité pour des chorégraphies plus sensuelles.
Qu’attendez-vous ?? À vos barres, prêts, dancez !