Le programme de l’hôtesse de l’air pour perdre 4 kilos en 4 jours

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Surnommé “régime de l’hôtesse de l’air”, le régime Natman promet une perte de poids spectaculaire de 4 kilos en 4 jours. Ce régime se base sur une alimentation riche en protéines et légumes qui permettent de conserver la masse musculaire et éliminer le mauvais gras. Au menu, du poisson, des viandes maigres, des oeufs, des fibres et des légumes, le tout cuisiné sans matière grasse. Sans oublier de consommer 1,5L d’eau par jour. En revanche, les glucides, lipides, produits laitiers et boissons alcoolisées sont interdits.

À cause de ces limitations, le régime Natman peut engendrer des carences ainsi que des risques de fatigue et de faiblesse. Il est donc déconseillé aux personnes ayant des problèmes de santé de le faire. interdit aussi de pratiquer quelconque activité sportive durant ces 4 jours. Mais l’avantage de ce régime est qu’il ne dure que 4 jours. D’autant plus qu’après ces 4 jours, on peut réinsérer glucides, lipides et produits laitiers à son alimentation mais en quantité raisonnable sous peine de reprendre rapidement les kilos perdus.

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Le menu

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Source : https://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/perdre-4-kilos-en-4-jours-avec-le-regime-natman-28918

Voici donc en quoi consiste le menu des 4 jours:

1er jour:

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime…

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme

SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour:

MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates

SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour:

MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme

SOIR : Poulet grillé, Tomate à l’étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour :

MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates

SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d’ananas sans sucre

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Aussi rapide qu’un avion dans l’air

Le programme de l’hôtesse de l’air pour perdre 4 kilos en 4 jours 8
Source : https://www.cuisineaz.com/articles/le-regime-natman-qu-est-ce-que-c-est-1867.aspx

Pour les personnes souhaitant perdre de 3 à 5 kilos tout de suite, ce régime est idéal. Il est peu coûteux, avec des aliments que l’on consomme souvent et que l’on trouve facilement dans les épiceries.

Attention! Rapidité ne rime pas toujours avec efficacité

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http://www.crudivorisme.com/regime-natman-comment-perdre-ses-kilos-en-trop-en-4-jours/

Attention tout de même, car rapidité ne rime pas toujours avec efficacité. Si après avoir atteint votre poids cible, vous reprenez de mauvaises habitudes alimentaires, votre phase de stabilisation sera un échec et les efforts de ces 4 jours risquent de s’envoler, comme un avion dans l’air… C’est donc un régime, qui pour être réussi, doit durer plus de 4 jours. En réalité, il consiste en une phase d’attaque de 4 jours qui permet de perdre jusqu’à 5 kilos, suivi d’une phase d’équilibre et de stabilisation durant laquelle on réapprend à manger sainement.

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