Etape 1
Vous ne vous en rendez peut-être pas compte mais en brûlant quotidiennement 600 calories, vous arriverez à perdre à peu près 500 grammes en 5 jours seulement ! C’est énorme et on ne peut plus sain parce que vous allez respecter des règles de santé et minceur pour atteindre votre objectif. Pour ce faire, voici la première étape à enclencher :
Réduisez votre apport calorique de 300 calories par jour (diminuez de 10 à 15% la quantité de nourriture que vous mangez quotidiennement). Ne faites plus 3 grands repas, démultipliez-les en mangeant chaque 3 ou 4 heures. D’une part, ça vous évitera d’avoir faim et d’autre part, ça permettra de moins surcharger votre système digestif.
Pensez également à jeter, systématiquement, un coup d’œil sur la valeur nutritionnelle de ce que vous mangez pour avoir une idée sur les aliments à privilégier et les produits à bannir. Gardez en tête que chacune de vos collations ne doit jamais, au grand jamais, dépasser les 400 calories pour que cette diète fonctionne.