Manger en étant distrait
Manger en regardant la télévision, en surfant sur le net, en parlant au téléphone ou en travaillant est une très mauvaise habitude. En étant distrait pendant le repas, vous ne percevez pas les signaux de satiété envoyés par votre cerveau. Il est, donc, possible de manger beaucoup plus que nécessaire. Oubliez tout quand vous mangez, repoussez vos préoccupations pour après. C’est le seul moyen efficace pour éviter l’effet yoyo.