Votre difficulté à respirer vous empêche de contrôler votre poids
Une bonne respiration permet une meilleure circulation de l’oxygène. Cette dernière permet un meilleur fonctionnement des muscles.
Selon certaines études, améliorer sa respiration aiderait même à perdre et à contrôler son poids. Comme on vous l’a déjà expliqué, une bonne respiration permet de se débarrasser des toxines métaboliques, ce qui rend votre métabolisme plus actif et permet d’éliminer la graisse plus facilement.
Comment respirer correctement ?
Afin d’adopter une respiration correcte, il est important de respirer avec votre abdomen et pas seulement avec votre poitrine. La respiration doit être profonde, lente et rythmique. L’inspiration doit se faire par le nez , tandis que l’expiration doit se faire par la bouche.
Pensez donc à faire au moins deux séances de respiration de 10 minutes par jour, afin de d’éliminer le stress, de booster votre bonne humeur, de contrôler votre poids et de rester en bonne santé.