Sauce ranch
Les vinaigrettes crémeuses telles que le ranch et le fromage bleu sont généralement riches en calories et peuvent rapidement jeter un coup de fouet dans vos projets de repas sains pour le cœur.
En seulement 60 ml de vinaigrette ranch, vous consommerez 188 calories. C’est 9,4% du montant que vous devriez consommer sur une base quotidienne (avec une alimentation quotidienne de 2 000 calories).
Bien qu’une portion de cette vinaigrette ajoute une quantité de calories à votre régime, vous devez toujours prendre en compte le type de nourriture que vous associez. De plus, chaque portion de vinaigrette de ranch contient 17,4 g de graisse, ce qui contribue généreusement aux 78 g de graisse recommandés pour votre consommation quotidienne.
Une alternative riche, crémeuse et plus saine pour les amateurs de vinaigrette est un mélange d’avocat et de vinaigre balsamique. Avec l’avocat, vous profiterez d’une graisse saine tout en obtenant la même saveur et la même texture que vous aimez.