3)Sport et bien être
Avec la survenue de la ménopause, la femme prend en moyenne entre 3 et 15 kilos, cela est essentiellement dû à la baisse de son métabolisme. Pour y remédier, la femme doit pratiquer une activité sportive 2 à 3 fois par semaine afin de conserver sa souplesse et sa force musculaire. L’activité physique la plus recommandé dans cette situation reste la marche. Essayez au maximum de perdre les kilos pris au début de la ménopause, car le surpoids est connu pour aggraver les bouffées de chaleur.