2)Renforce les muscles
Le magnésium contribue également à la synthèse des protéines dans le corps, donc si vous êtes à court de magnésium, vos muscles ne pourront pas fonctionner efficacement. Si vous pratiquez une activité physique, pensez à prendre un supplément magnésique, qui aidera vos muscles à se renforcer. Cette action vous permettra donc de pratiquer votre activité physique plus longtemps et donc de perdre du poids. Privilégiez les aliments riches en magnésium, de préférence après vos séances d’entrainement. Les meilleurs sources naturelles de magnésium restent l’avoine, les noix, le cacao, les légumes verts à feuilles, les produits laitiers bio, les graines de chia, le poisson et les bananes.