Occupez-vous
L’une des causes principales du grignotage est l’ennui. Pour ne pas céder à la tentation, organisez vos journées, évitez d’avoir des moments d’inactivité ou d’oisiveté. Si vous ne faites rien d’important et que vous sentez un petit creux, sortez prendre l’air, marchez, faites du sport ou préparez votre programme du lendemain… Occupez-vous l’esprit pour ne pas rester devant la télé, un paquet de chips ou de bonbons à la main.