3)Le stress
Le stress ne fait pas que stocker la graisse dans votre corps, il affecte également votre façon de vous nourrir à travers la production de cortisol en excès. Nous sommes plus enclins à nous tourner vers une nourriture grasse ou sucrée quand on est stressés et ce à cause de cette hormone. Le problème avec ces aliments c’est que n’ayant pas d’éléments nutritifs, notre corps les rejette rapidement dans le sang, ce qui nous redonne faim peu de temps après avoir mangé, en plus d’augmenter notre glycémie. En cas de stress, optez pour un fruit ou des noix, ils sont pleins d’antioxydants et sont faibles en calories. Le stress est l’une des principales causes de l’obésité, et l’une des causes les plus fréquentes de crises cardiaques et de dépression.