3)Le body balance
Ces dernières années ont vu se développer un sport qui associe le yoga, le tai-chi et le pilates, c’est le body balance. De faible intensité, le body balance exige une grande concentration sur la respiration, et un gainage au niveau du bas du corps. La force mise dans les abdos, les fessiers et les jambes permet de faire travailler les muscles profonds. Pour ressentir l’efficacité des mouvements, il faut s’armer de patience, car ce n’est qu’au bout du deuxième ou troisième cours que l’on commence à apprécier leur effet.