Dormir sur un vieux matelas
Qui dit « vieux matelas », dit forcément « crevasses », « bombés » et « surface inégale ». Même si vous trouvez votre lit bien confortable, ce dernier n’est pas forcément bon pour votre organisme et, plus spécialement, pour votre dos. Un bon matelas doit répondre à de nombreux critères :
- il doit être ferme pour vous donner tout le soutien nécessaire (les matelas en mousse sont généralement plus conseillés par les spécialistes)
- il doit être bien plat (pour éviter que d’éventuelles bosses n’occasionnent des points douloureux)
- il doit être bien aéré (pour empêcher les réactions allergiques ou les problèmes d’ordre respiratoire).
Votre position de sommeil peut également être à l’origine de votre mal de dos. C’est le cas, généralement, si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre ou le bras glissé sous votre oreiller. Pour soulager la douleur, vérifiez si votre oreiller n’est pas trop surélevé. Votre cou doit rester dans la continuité de votre ligne de dos.