1)Les dattes
Consommer les dattes est l’un des meilleurs moyens de réduire votre consommation de sucre naturellement. Alors que le sucre raffiné n’apporte aucun avantage nutritionnel, les dattes sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants, phyto-nutriments et en fibres. Utilisez les dates pour adoucir vos barres protéinées, vos flocons d’avoine, ou vos smoothies. Vous pouvez également préparer une pâte de dattes en les mélangeant avec de l’eau. Cet édulcorant naturel se marie très bien avec de l’avoine, ou même étalé sur du pain grillé! Les dates sont excellentes pour une récupération post-entraînement ou une collation.