Travaillez votre respiration
Les exercices de respiration sont parmi les méthodes les plus efficaces pour se débarrasser su stress. Pratiquer régulièrement des exercices de respiration vous permet de vous détendre et de recharger vos batteries. Nous vous proposons ici un exercice qui est très simple à faire, qui ne vous demandera pas beaucoup de temps ou beaucoup d’effort et qui chassera vos angoisses et vous permettra de vous détendre.
L’exercice est simple : Il vous suffit de suivre un rythme respiratoire régulier : 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration, soit un cycle de 10 secondes, 6 fois par minute. Répétez cet exercice pendant 5 minutes.