1) Vos hormones
Toute perte de poids est perçue par notre corps comme une agression ou un état de stress, auquel il répond en secrétant en abondance une hormone appelée cortisol. Pour éviter à votre corps cet état de stress, il est important de ne pas l’affamer, en respectant vos repas, en mangeant des légumes, des protéines et un minimum de graisse. Vos hormones vont changer lorsque vous perdrez du poids, et si vous suivez un régime drastique, vos hormones n’en supporteront pas l’effet et cela va se ressentir à plusieurs niveaux. Mauvaise humeur, insomnie, baisse de la libido, et le manque d’énergie sont autant de signes que vous perdez du poids de la mauvaise manière. Avant de perdre du poids, assurez-vous de consommer des aliments qui nourrissent vos hormones au lieu de leur nuire.