2) Manger au bon moment
C’est connu, le matin vous aurez tendance à dépenser plus d’énergie. Au petit déjeuner donc, intégrez à votre repas les aliments qui vous semblent le plus caloriques. Au déjeuner, préférez les sucres lents et autant de crudités que vous le souhaitez et le soir, optez pour quelque chose de plus léger. Si vous dînez avec votre famille et qu’il y a un repas riche sur la table, appliquez la règle des portions mais ne vous privez pas. La frustration sera votre pire ennemi et vous poussera à vous nourrir davantage avec des aliments pas forcément sains.