4 astuces pour maigrir sans régime

1) Contrôler ses portions

Il n’est pas question de vous priver. Généralement pendant les régimes, nous tendons à manger des aliments que nous n’aimons pas forcément et nous laissons de côté nos « mauvaises habitudes » … que nous chérissons tant d’ailleurs! Pourquoi laisser de côté les choses qui nous font plaisir alors que l’on peut se contrôler et rester raisonnable en faisant la part des choses ? Si vous aviez l’habitude de vous resservir deux fois des lasagnes par exemple, servez-vous une seule fois et ajoutez des crudités pour compenser. Vous mangiez deux croissants le matin ? Un seul suffira avec une banane ou une pomme. Commencez à réduire petit à petit votre apport calorique et remplacez par des légumes et fruits ce que vous venez de supprimer. On ne mange pas moins, on mange mieux ! Vous verrez que vous faites des efforts sans même le savoir.

No Comments Yet

Leave a Reply