Prolongez les moments des repas
Ne vous pressez pas de desservir la table après un repas. Il n’y a pas le feu. C’est l’occasion de réunir la famille et les amis en toute convivialité. Alors prolongez ces moments de bonheur pour le plus grand bien de tous. Rassurez-vous. Ce n’est pas la fainéantise qui motive le fait de s’attarder à table après la fin du repas. Il paraît que la vue des restes qui traînent dans les assiettes et des déchets éparpillés sur la table coupe l’appétit. Des études psychologiques ont prouvé que les repas prolongés contribuent, largement, au rassasiement. En termes de chiffres, une étude américaine a démontré que les personnes qui quittent la table, hâtivement, engloutissent de grandes quantités de nourriture par rapport à celles qui s’y attardent. Tenez-vous bien, quoi qu’elles passent beaucoup moins de temps à table, ces dernières peuvent avaler jusqu’à 30% en plus que celles qui sont moins pressées. Restez, donc, à table plus longtemps. C’est, en tout cas, beaucoup moins frustrant qu’un régime pour garder la ligne.