Des fruits secs
En dernier recours, vous pouvez toujours vous rabattre sur les fruits secs. Certes, ils sont riches en matières grasses… Mais il s’agit de gras qui est nécessaire pour la bonne santé de notre corps. Sélectionnez les fruits secs que vous aimez le plus et concoctez-vous un petit mélange que vous pourrez grignoter tout au long de la journée. Noix, amandes, abricots secs, raisins secs… Vous pourrez chaque jour diversifier votre collation en inter changeant les ingrédients à volonté. Vu le fort apport énergétique des fruits secs pour le corps, il est important de ne pas excéder plus d’une poignée par jour. Il est également recommandé de ne pas consommer fruits secs et fruits frais dans la même journée car ils sont tous deux riches en fibres. Ce qui laisse présager quelques petits soucis digestifs.