Choisissons les bons exercices
Ce n’est pas en faisant un exercice lambda, ou choisi au hasard, que vous allez perdre votre petit bidon ! Il est important de faire non seulement du sport mais de décider, avant tout, quelles sont les zones à cibler à travers ces exercices physiques.
Essayez-vous de vous fixer des objectifs et de localiser les zones à problème. Ce sera d’autant plus facile pour vous d’atteindre votre but de perte de poids et de gain en masse musculaire.
Sachez qu’il n y a rien de mieux que des squats pour muscler finement et localement le fessier, le haut et l’intérieur des cuisses ainsi que les abdominaux. Si ce sont les zones que vous cherchez à traiter, pourquoi ne pas vous lancer dans un squat challenge ?
Dans le cas contraire, essayez-vous à des séries d’exercices de gainage si ce sont les mollets ou les biceps que vous cherchez à muscler. N’essayez pas d’excéder le nombre d’exercices demandé. Vous risqueriez de vous sculpter des muscles plus marqués que vous ne le souhaitiez au départ !