La maca
La maca, appelée également le ginseng péruvien, est une plante médicinale originaire du Pérou. Cette plante a été longtemps considérée comme une plante sacrée qui l’utilisait pour favoriser la fertilité et la virilité. Mais au delà de ses propriétés aphrodisiaques, le maca a d’autres propriétés qui font d’elle une racine miraculeuse. En effet, cette plante augmente la circulation cérébrale, et par conséquent, permet d’améliorer notre mémoire ainsi que notre concentration. Elle est disponible sous forme de comprimés ou en poudre.
Les noix
La nature nous réserve parfois bien des surprises ! En effet, les noix dont la forme ressemble étrangement à celle du cerveau sont très bénéfiques pour ce dernier.
Les noix sont riches en polyphénols, des nutriments qui permettent de réduire le stress oxydant, la neuro-inflammation, et améliorent les capacités cognitives, notamment la mémoire. Consommer quelques noix par jour vous permettra de garder un cerveau jeune et de booster votre mémoire.