Il fait trop chaud
Vous aimez surchauffer votre chambre à coucher avant de vous glisser dans votre lit ? Grande erreur ! En effet, il est important de maintenir une température raisonnablement fraîche et neutre dans la pièce pour que vous puissiez bénéficier d’une qualité de sommeil optimum.
Le must serait de garder une température de 16°Cà 19°C. S’il fait trop chaud, cela aura pour impact de démultiplier les éveils nocturnes et de vous maintenir dans une phase prolongée d’endormissement.
Si vous avez trop froid, choisissez un bon plaid bien doux et bien douillet. Prenez également le parti de disposer un humidificateur sur votre table de chevet pour continuer à hydrater votre métabolisme et votre épiderme durant votre sommeil.