La literie
Vous ne vous en rendez pas compte mais la position de votre corps joue un grand rôle dans la qualité de votre sommeil. Plusieurs personnes pensent que le matelas idéal est celui bien moelleux qui épouse les formes de votre corps. FAUX ! Pour que vous puissiez vous reposer, il est nécessaire de fournir à vos membres les points de pression qui lui sont nécessaires pour se relâcher. Dans le cas contraire, vous seriez perclus de courbatures le matin venu.
Après le matelas, veillez à bien choisir votre oreiller. Il faut qu’il ne soit ni trop dur, ni trop mou de façon à soutenir votre colonne vertébrale. Si vous persistez à utiliser un oreiller trop moelleux, pensez plutôt à le disposer sous l’un des points d’appui de votre corps : sous votre dos, entre vos jambes, sous votre hanche…
Pour finir, sachez qu’il est nécessaire de changer votre matelas chaque 10 ans. C’est un investissement assez lourd mais il est rentable sur le long terme donc ne lésinez pas sur le budget imparti.