Comment vous y prendre ?
Pour vous prêter également à ce test, habillez-vous avec des vêtements souples, amples et confortables. A titre de précaution, étendez sur le sol un matelas en mousse ou un tapis de yoga. L’exercice se déroule en deux étapes :
- Tenez-vous debout au milieu du tapis puis essayez de vous asseoir en croisant les jambes sans vous aider des mains, des avant-bras, des coudes, des genoux et du côté des jambes.
- Une fois en position assise, essayez de vous relever en sollicitant uniquement les muscles des jambes.
Cet exercice vous parait simple et inoffensif ? Testez avant de vous faire une opinion sur le sujet !