Pour quel résultat ?
Bien entendu, la question n’est pas de savoir si vous allez pouvoir exécuter cette manœuvre mais plutôt de voir comment vous vous en sortez. En l’occurrence, si vous êtes parvenu à le faire sans aucun appui. Si oui, ce test aura démontré votre excellente forme physique, une santé articulaire et musculaire au top niveau. Passons au score :
- Score de l’étape 1 : Commencez avec un score de 5 points. Enlevez 1 point pour chaque membre utilisé comme support. Soustrayez également 1/2 point si vous avez perdu l’équilibre.
- Score de l’étape 2 : Ajoutez 5 points au score de l’étape 1 puis soustrayez encore une fois un point pour chaque membre sollicité et un demi-point si vous avez perdu l’équilibre.
- Résultat : Selon le Docteur Claudio Gil Araújo, les personnes ayant un score de moins de 8 points courent plus le risque de développer des soucis de santé dans les 6 années à venir. Pour celles et ceux qui enregistrent un score de moins de 3 points, il faut vraiment qu’ils reprennent leur santé et leur forme physique en main.