Le petit dej’
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il recharge l’organisme en énergie nécessaire pour bien débuter la journée. Après une nuit parfois perturbée par la chaleur, on peut se lever du mauvais pied et rester paumé toute la journée. Il faut donc faire le plein des batteries en mangeant avant de sortir.
Parce qu’il fait super chaud, on va opter pour des menus frais et vitaminés au petit-déjeuner. On pense particulièrement aux fruits comme les abricots, les tomates, les melons, le concombre. Misez beaucoup sur les agrumes car elles vont vous apporter le plein de vitamines C pour la journée.
Les smoothies seront donc aussi parfait pour la circonstance. N’oubliez pas de prendre un bon verre d’eau fraîche pour vous hydrater surtout. L’idéal serait d’avoir une gourde avec vous pour continuellement vous hydrater une fois dehors. Il est recommandé de boire par petite gorgée régulière que d’en prendre un grand coup en une fois.