Pots de neti
Ils ne sont pas juste que pour les hippies. Les pots de Neti, qui sont essentiellement des théières que vous utilisez pour verser de l’eau saline dans les fosses nasales sont considérées très efficaces pour dégager les voies nasales. «En gros, ils enlèvent tout ce qui est sale, dit le Dr Roach. Il peut s’agir d’allergènes, de virus, de bactéries ou même de l’écoulement de mucus post-nasal susceptible de déclencher une toux.
Assurez-vous d’utiliser de l’eau bouillie (puis refroidie) afin d’éviter toute introduction de bactéries supplémentaires dans les fosses nasales, explique le Dr Roach.
L’eau de sel comme bain de bouche
Le plus souvent utilisé pour les maux de gorge, un gargarisme d’eau salée peut parfois être efficace pour la toux. Le sel dans l’eau aide à réduire l’enflure et l’inflammation dans la gorge, ce qui peut parfois déclencher une toux. «Je dis aux gens de prendre une cuillerée à thé de sel dans 20 cl d’eau tiède, de bien mélanger et de se gargariser avec ça», explique le Dr Roach.