Dormir nue
Non, ce n’est pas une blague ! Dormir nue peut être une arme contre l’insomnie. Pour cela, glissez-vous entièrement nue dans des draps en matière naturelle comme le coton. Pour les plus pudiques, vous pouvez garder vos sous-vêtements.
Cette technique va permettre à votre corps de stabiliser seul et facilement sa température, et ainsi éviter de vous réveiller en pleine nuit. Votre sommeil sera apaisé et vous serez en meilleure forme. Les frileuses, vous pouvez rajouter une plaid chaude si vous craignez d’avoir trop froid.
Un bain de pied d’eau froide
Etrange n’est ce pas ? Pourtant cette technique est efficace pour trouver le sommeil. Le bain d’eau froide va agir sur la pression sanguine.
Si vous sentez que vous avez trop de choses en tête pour vous endormir paisiblement, plongez vos pieds dans de l’eau très froide durant 30 secondes. Cette technique va permettre de libérer votre tête de vos soucis et éviter ainsi toute insomnie.