Le cortisol
Le cortisol est une hormone qui est sécrétée par les glandes surrénales en cas d’anxiété, de stress, de déprime, de colère ou en cas de blessure physique. Cette hormone réduit le stress, mais un excès de production de cette hormone augmente le taux de sucre dans le sang, réduit la croissance osseuse, entraîne une accumulation de la graisse et la prise de poids et provoque plusieurs d’autres maladies dont la pression artérielle.
Pour ne pas prendre de poids à cause de cette hormone, vous devez dormir au moins 8 heures chaque nuit. Évitez la consommation des aliments transformés et frits et l’alcool. Faites en sorte de pratiquer chaque jour une activité qui vous aidera à dissiper le stress comme le yoga ou la méditation.
La testostérone
La testostérone est souvent considérée comme une hormone masculine, mais elle est également sécrétée chez la femme. Cette hormone permet de brûler les graisses et de renforcer les os et les muscles. Toutefois, avec l’âge et le stress la sécrétion de la testostérone peuvent diminuer significativement chez les femmes. Une faible production de la testostérone entraîne une prise de poids importante, une perte de densité osseuse et de masse musculaire.