Boire du thé ou du café
Il est déconseillé de boire durant un repas. Aussi, les gens prennent-ils l’habitude de se désaltérer avant ou après avoir mangé. C’est une bonne idée à condition de boire 1 ou 2 heures avant ou après votre passage à table.
Tant que vous le pouvez, évitez de déguster du thé, du café ou des boissons trop acides/amères après avoir mangé. Cette acidité empêche le corps de traiter convenablement les protéines consommées.
Un geste, certes, banal mais qui vous donnera du fil à retordre par la suite.
Rester assis
Il ne faut, peut-être pas, faire de sport après avoir mangé mais il ne faut pas rester inerte pour autant. La position « assise » est mauvaise pour le système digestif. Vos intestins et votre estomac restent comprimés et du coup, la fonction digestive de votre corps s’en trouve affaiblie.
La meilleure chose à faire, ce serait de faire des étirements pour faciliter le transit. Ce simple geste vous permettra de digérer plus facilement, de mieux bénéficier des nutriments contenus dans votre alimentation et d’éviter de prendre du poids gratuitement.
Et de votre côté, quels sont les gestes santé qui vous permettent de mieux digérer après un repas ? N’hésitez pas à partager votre expérience avec nous en commentaires.