Une balade digestive ? NON !
Combien de fois vous a-t-on proposé de faire une « petite balade digestive » ? Eh bien, sachez que cette promenade improvisée après un repas est loin d’être bénéfique pour votre santé.
Vous devez patienter minimum une heure avant de faire une longue marche. Si vous faites l’impasse sur ce délai, attendez-vous à souffrir de problèmes gastriques, digestifs et à essuyer quelques remontées acides.
Bien entendu, il est question ici d’un effort physique soutenu et non pas d’un aller-retour qui prend 5 minutes.
Changer de vêtements
Avant de vous mettre à table, pensez toujours à enfiler un vêtement ajusté au niveau du ventre ou muni d’une ceinture. Cette dernière vous permettra de sentir votre niveau de satiété. Cette astuce minceur vous aidera également à éviter les excès inutiles. Aussi est-il très malvenu d’enlever ladite ceinture ou de la défaire après un repas.
Ce relâchement subit vous donnera l’impression de ne pas avoir mangé à votre faim et contribuera à la formation d’un embonpoint au niveau de la ceinture abdominale. En d’autres termes, cette mauvaise habitude vous donne du ventre.