Exercice 1
Pour réaliser cet exercice, il vous faut un tapis de sol bien ferme. Une fois déplié, allongez-vous sur le ventre et ancrez la pointe de vos pieds sur le sol. Tendez vos bras vers l’arrière sans toucher votre corps. Essayez maintenant de garder le haut de votre corps surélevé en arquant votre dos. Restez dans cette position 2 secondes puis revenez à la position initiale. Refaites le même mouvement 30 fois en deux temps. Vous ne devez surtout pas chercher appui sur vos mains ou vos bras. C’est le seul moyen d’agir efficacement sur la graisse du dos.
Exercice 2
Ce n’est pas un vraiment un exercice. Si vous aimez les sports un peu plus mouvementés que l’exercice précédent, inscrivez-vous dans un cours de natation. En faisant quelques longueurs par semaine en privilégiant le crawl, vous parviendrez à gommer les bourrelets du dos en deux temps trois mouvements.
Vous obtiendrez des résultats visibles plus vite puisque la pression exercée par l’eau sur votre corps va également agir sur la graisse localisée au niveau du dos et sur la cellulite. Cette activité sportive est à privilégier pour toutes les personnes qui souhaitent mincir rapidement ou raffermir les muscles de leur corps.