Marche
Vous n’aimez pas le sport d’intérieur ? Faites de la marche ou de la course à pieds ! Que ce soit tôt le matin ou tard le soir, choisissez le créneau qui convient le mieux à votre planning. Ceci fait, exercez-vous pendant au moins 30 minutes par jour (20 min pour la course). Ce genre de sport vous aidera à lutter contre le stress et favorisera la production d’une hormone importante dans le processus de perte de poids : l’endorphine ! Cette discipline est également idéale pour garder une bonne santé articulaire et cardiaque.