Dormir avec des animaux
Beaucoup de personnes aiment dormir avec leur animal de compagnie et ce n’est pas une bonne chose. Premièrement, les habitudes de sommeil des animaux diffèrent de celles des humains. Le sommeil des animaux domestiques est plus court et ils changent de position plus souvent, ce qui risque de vous faire réveiller pendant la nuit. En plus de cela, les poils de votre animal de compagnie peuvent nuire à votre santé, même si vous n’êtes pas allergique aux animaux.
Prendre des médicaments
Prendre des médicaments comme les analgésiques et certains antidépresseurs avant d’aller au lit, risque de rendre votre système nerveux plus alerte, ce qui vous empêchera de vous endormir. Il est donc préférable de prendre vos médicaments dans la première partie de la journée. Si vous devez prendre certaines pilules, demandez à votre médecin quel est le meilleur moment pour le faire. Vous devriez également connaitre les effets secondaires de ce médicament, car il risque de provoquer des troubles du sommeil.