L’avoine
Parmi les aliments pour avoir des cheveux brillants et sains, l’avoine est un must à privilégier. L’avoine est riche en silicium qui est un oligoélément dont l’action rend les cheveux plus solides, plus épais et brillants.
Les Citrouilles
Les citrouilles apparaissent dans cette liste car elles favorisent la production de sébum. Le sébum quant à lui agit comme un après-shampoing naturel qui hydrate les cheveux secs et les garde sains.
Les légumes verts
Les légumes verts en général sont très bons pour vous que ce soit pour votre corps ou pour vos cheveux. Leur richesse en nutriments s’étend des acides aminés à de nombreux minéraux en passant par les vitamines A, C, E et K. Tous ces éléments favorisent grandement l’entretien de vos cheveux et leur apportent force et brillance.
D’autres aliments pour avoir des cheveux brillants et sains : les algues (Spiruline)
Les algues telles que la spiruline sont très nutritives pour l’ensemble de votre corps mais également pour vos cheveux. Les algues sont riches en fer, en zinc, en acides gras oméga-3 ; tous des nutriments essentiels à l’entretien des cheveux et à leur éclat.