Les oléagineux
Qu’ils s’agissent de noix, d’amandes ou de graines de citrouille, les oléagineux sont riches en sélénium et en zinc. Ils augmentent la production de globules blancs, chose qui renforce nos défenses immunitaires et nous protège de plusieurs virus.
Sachez que les carences en zinc et en sélénium peuvent être parmi les causes d’apparition de l’acné… C’est pour cette raison que les oligo-éléments (noix, amandes, graines de citrouille, dattes,….) deviennent des alliés de taille pour combattre la prolifération de boutons… c’est d’ailleurs une source de richesse en terme de calcium, magnésium et potassium qui sont très utiles et excellents pour la santé de notre peau !
Le riz brun
Nous savons tous que pour avoir une peau saine et nette, il faut maintenir le taux de glycémie dans le sang à niveau. Le riz brun est un féculent très riche en éléments nutritifs et glucides. Grâce à sa forte teneur en vitamines, magnésium et protéines, il aide à raffermir le grain de peau et l’hydrate en profondeur… En lotion ou en masque, il adoucit la peau et assure un teint éclatant.