Les 9 aliments qui nourrissent à merveille la peau !

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Tout le monde fait attention à son apparence… Et, surtout les femmes !!  Elles dépensent une petite fortune en s’achetant les produits de beauté et oublient qu’entre maquillage, séances de Spa et traitement de peau, le premier soin se trouve dans leurs assiettes. Eh oui !! Soigner sa peau, passe en premier lieu par une alimentation saine et équilibrée. Sachez qu’il existe plusieurs aliments indispensables pour prendre soin de sa peau, la nourrir et l’hydrater en profondeur.

Rouge Framboise vous fait découvrir ces différents aliments qui nourrissent la peau efficacement et naturellement pour lui rendre tout son éclat, et qu’il faudrait privilégier à tout prix.

La betterave

source : http://www.medisite.fr/digestion-betterave-un-remede-anti-constipation.984297.49.html
source : http://www.medisite.fr/digestion-betterave-un-remede-anti-constipation.984297.49.html

La betterave n’est pas le légume le plus apprécié, les taches rouges sur la surface peuvent en rebuter certains, mais ce légume est fortement recommandé pour la peau. C’est la solution miracle pour un teint plus éclatant que jamais.
En raison de sa richesse en minéraux (potassium, calcium, sodium et magnésium) et en vitamines (A et E)… La betterave agit comme un nettoyant avec des effets rajeunissant pour un fini de peau parfaite et une hydratation optimale.

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Le concombre

source : http://www.gulli.fr/Activites/Cuisine/Entrees/Barquette-de-concombre-au-chevre
source : http://www.gulli.fr/Activites/Cuisine/Entrees/Barquette-de-concombre-au-chevre

Ce n’est plus un secret pour personne…Le concombre est l’aliment le plus nourrissant pour la peau. Qu’il soit consommé ou appliqué directement sur la peau, il élimine toutes les toxines de l’organisme qui ternissent le teint et il hydrate en profondeur et prévient le vieillissement.

En plus de l’éclat qu’il procure à la peau, le concombre riche en eau et faible en calories, aide à avoir une bonne digestion.

Les raisins rouges

source : http://amelioretasante.com/protegez-votre-organisme-en-mangeant-du-raisin-tous-les-jours/
source : http://amelioretasante.com/protegez-votre-organisme-en-mangeant-du-raisin-tous-les-jours/

Les raisins rouges peuvent faire des merveilles. En traitement anti-inflammatoire et antitoxines pour la peau, ils aident également à prévenir de tous types d’allergies grâce à leur forte teneur en antihistaminiques.

Les raisins rouges sont 2 fois plus antioxydants que les verts, vous pouvez profiter de leurs bienfaits, en les mettant dans vos salades, coupés en deux, ou même les prendre en une collation entre les repas. Pour les amateurs de jus, mixez-les pour profiter de leurs bienfaits !

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L’ail

source : http://amelioretasante.com/pourquoi-prendre-de-ail-a-jeun/
source : http://amelioretasante.com/pourquoi-prendre-de-ail-a-jeun/

Il est vrai que l’ail est déroutant en raison de sa forte odeur. Mais avec toutes les vertus qu’il a, il reste le condiment le plus nutritif qu’i soit.

Fort en teneur d’allicine, il est parfait pour nourrir la peau et l’hydrater en profondeur. L’ail, est un aliment naturel riche en vitamines, notamment la vitamine B6. Il a le pouvoir de ralentir le vieillissement cutané de la peau et il est aussi capable de tuer les virus et les bactéries présents dans l’organisme.

La patate douce

source : https://www.espace-musculation.com/patate-douce.html
source : https://www.espace-musculation.com/patate-douce.html

La patate douce contient une quantité importante de glucides complexes et de vitamines essentielles pour l’organisme. Légume racine, elle secrète plein de sucres par intervalle dans le corps.
Elle est riche en bêtacarotène qui rapidement est converti en vitamine A pendant la digestion.

La patate douce oxygène la peau de façon très naturelle et permet son hydratation en profondeur, chose qui prévient l’apparition des points de vieillissement…. Elle peut être consommée sous différentes formes (frites, purée, marmelade,…etc). 

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Les oléagineux

source : https://www.espace-musculation.com/oleagineux.html
source : https://www.espace-musculation.com/oleagineux.html

Qu’ils s’agissent de noix, d’amandes ou de graines de citrouille, les oléagineux sont riches en sélénium et en zinc. Ils augmentent la production de globules blancs, chose qui renforce nos défenses immunitaires et nous protège de plusieurs virus.
Sachez que les carences en zinc et en sélénium peuvent être parmi les causes d’apparition de l’acné… C’est pour cette raison que les oligo-éléments (noix, amandes, graines de citrouille, dattes,….) deviennent des alliés de taille pour combattre la prolifération de boutons… c’est d’ailleurs une source de richesse en terme de calcium, magnésium et potassium qui sont très utiles et excellents pour la santé de notre peau !

Le riz brun

source : http://today.wecook.fr/substitutions-alimentaires-manger-sainement/
source : http://today.wecook.fr/substitutions-alimentaires-manger-sainement/

Nous savons tous que pour avoir une peau saine et nette, il faut maintenir le taux de glycémie dans le sang à niveau. Le riz brun est un féculent très riche en éléments nutritifs et glucides. Grâce à sa forte teneur en vitamines, magnésium et protéines, il aide à raffermir le grain de peau et l’hydrate en profondeur… En lotion ou en masque, il adoucit la peau et assure un teint éclatant.

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Le lait d’avoine

source : https://alimentation.ooreka.fr/astuce/voir/567357/lait-d-avoine
source : https://alimentation.ooreka.fr/astuce/voir/567357/lait-d-avoine

On sait depuis la nuit des temps que le lactose cause l’acné. Mais heureusement que le lait d’avoine est là pour réparer les dégâts apparents causés par les produits laitiers. Riche en vitamines E, acide folique et sans lactose, le lait d’avoine agit sur le derme comme une crème hydratante et apaisante et prévient l’apparition de toutes impuretés sur le visage.

L’eau

source : http://monecolecestchezmoi.blogspot.com/2015_09_01_archive.html
source : http://monecolecestchezmoi.blogspot.com/2015_09_01_archive.html

Rien de mieux pour une peau hydratée en profondeur ! L’eau fait des miracles au niveau du derme. Elle élimine les déchets qui sont les principaux responsables des teints brouillés et ternes, mais aussi permet à la peau de paraître plus saine et plus nette.

Si vous n’aimez pas l’eau et que vous la buvez par nécessité, les tisanes, le thé vert ou même les fruits peuvent la remplacer et apporter à la peau tout ce dont elle a besoin !

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