Un réveil matinal
Ne laissez pas les heures supplémentaires que vous passez au lit le matin vous faire rajouter du poids. Une bonne nuit de sommeil améliore votre métabolisme. Or, si vous dormez trop, ça peut avoir une mauvaise influence sur votre corps. Selon des études, les gens qui dorment 8 à 9 heures et se réveillent après 10:45, consomment 250 calories de plus que les gens qui se réveillent tôt. En plus, ils ont souvent envie de sucre, du sel et du fast-food.
Se brosser les dents plus fréquemment
Une brosse à dents nettoie non seulement vos dents, mais vous aide également à lutter contre le surplus du poids, si vous l’utilisez un peu plus souvent durant la journée. Plus de 14 000 personnes ont participé à des recherches montrant qu’il existait un lien entre cette pratique et la perte du poids. Le dentifrice aide à éliminer les restes de nourriture et interrompt la communication avec nos récepteurs. Dans ce sens , notre cerveau reçoit un message stipulant: «le déjeuner est fini ! ».