6 astuces pour lutter contre la culotte de cheval !

À cause de nos excès alimentaires et de notre manque d’activité physique, la graisse s’accumule partout et en particulier au niveau des hanches et des fesses. Oui, il est question de cette fameuse culotte de cheval qui nous complique bien la vie. Qui plus est, il est extrêmement difficile de s’en débarrasser. Heureusement qu’il existe des astuces pour résoudre ce problème de silhouette bien épineux.

Rouge Framboise vous livre les différents conseils pour dire adieu à votre plus vieille compagne : votre culotte de cheval !

Une cure détox

source : http://www.cosmopolitan.fr/,10-aliments-detox-pour-un-organisme-a-fond-la-forme,1886166.asp
source : http://www.cosmopolitan.fr/,10-aliments-detox-pour-un-organisme-a-fond-la-forme,1886166.asp

Avant de commencer à faire des cures détox, il faut d’abord revoir notre hygiène de vie et réviser le contenu de notre assiette. Si vous avez tendance à manger trop gras ou trop salé et à consommer un certain nombre de produits industriels et surgelés, l’amélioration de votre hygiène de vie commence par l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée.

Ensuite, on passe à la partie détox, pour purifier l’organisme et éliminer toutes les toxines… Il faut privilégier les fruits et légumes sous toutes les formes. Soupe, compote et jus de fruits permettent de bien hydrater le corps et de supprimer plus facilement les kilos en excès. 

Faire le plein de fibres

source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=874
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Dites au revoir aux gourmandises (bonbons, chocolats) et faites de la place aux aliments plus diététiques ! Il n’est pas question de vous priver ni de vous frustrer. Le but, c’est de miser sur des aliments qui donnent une sensation de satiété, pour ne pas avoir envie de grignoter toutes les 5 à 10 minutes.

Favorisez les aliments riches en fibres et les féculents pour préparer de bons petits plats équilibrés qui vous aideront à garder la forme toute la journée sans prendre 1 gramme de graisse.

Faire de la musculation

source : http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/video-de-gym/video-gym-biceps-halteres-1829969
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Vous savez toutes que pour un bon résultat, une alimentation équilibrée doit s’accompagner de quelques efforts physiques. C’est impossible de perdre votre culotte de cheval en restant bien au chaud sous la couette et en vous privant de manger… Non ! Il va falloir bouger un peu et surtout vous muscler pour éviter le relâchement de votre peau si éventuellement vous perdez des hanches.

La musculation va permettre de brûler les calories plus rapidement en travaillant les zones concernées.

Tonifiez les hanches

source : http://kakinoulight.overblog.com/2015/02/10-astuces-pour-perdre-sa-culotte-de-cheval.html
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Le problème majeur qui se pose, ce sont les hanches disgracieuses… Malheureusement il n’existe aucune solution miracle…  Ce qu’il faut faire pour y remédier, c’est tonifier le corps en insistant sur cette zone en particulier. Comment procéder ?

Vous aurez besoin d’une chaise… Votre jambe gauche vous servira de point d’appui. Faites passer votre jambe droite tendue par-dessus la chaise et refaites le mouvement 6 fois avant de passer à l’autre jambe. Répétez cet exercice autant de fois que vous pouvez, en alternant les jambes.

Massez la zone en question

source : http://www.modetic.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/01/jean_MODETIC.jpg
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Le massage permet non seulement de déloger la cellulite et les bourrelets situés au niveau de la zone en question, mais aussi de vous relaxer… Bref, c’est un combo gagnant sur tous les côtés !

Mais il existe une technique assez spéciale connue sous le nom du « palper rouler ». Qu’est-ce c’est ? Le process est super-simple, pincez votre peau entre le pouce et l’index en la faisant rouler sous vos doigts.

De cette façon, vous cassez les petites boules de graisses, chose qui favorise leur disparition… Résultat des courses, plus de cellulite !

Courez

source : https://www.nautilusplus.com/fr/entrainement/preparation-course-a-pied/
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Voilà une façon très simple et excellente pour la perte de poids. La course à pieds va permettre de muscler votre fessier et vos mollets, mais va aussi aider à brûler toutes les graisses qui se situent au niveau des hanches.

N’enchaînez pas les longs footings du premier coup… Étirez-vous un peu avant et commencez par une séance de 15 minutes en prolongeant progressivement vos séances de course. 

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