Faire le plein de fibres
Dites au revoir aux gourmandises (bonbons, chocolats) et faites de la place aux aliments plus diététiques ! Il n’est pas question de vous priver ni de vous frustrer. Le but, c’est de miser sur des aliments qui donnent une sensation de satiété, pour ne pas avoir envie de grignoter toutes les 5 à 10 minutes.
Favorisez les aliments riches en fibres et les féculents pour préparer de bons petits plats équilibrés qui vous aideront à garder la forme toute la journée sans prendre 1 gramme de graisse.
Faire de la musculation
Vous savez toutes que pour un bon résultat, une alimentation équilibrée doit s’accompagner de quelques efforts physiques. C’est impossible de perdre votre culotte de cheval en restant bien au chaud sous la couette et en vous privant de manger… Non ! Il va falloir bouger un peu et surtout vous muscler pour éviter le relâchement de votre peau si éventuellement vous perdez des hanches.
La musculation va permettre de brûler les calories plus rapidement en travaillant les zones concernées.