Exercice 4: Touchez le sol
Cet exercice est utile pour brûler l’excédent de graisse des hanches.
Comment faire ?
Posez vos pieds sur le sol.
Puis levez vos bras droit pour arriver à la hauteur des épaules.
Tournez la partie supérieure du corps vers la gauche, inclinez-vous vers l’avant en touchant le pied droit avec les doigts de la main droite. Gardez cette position.
Pliez et touchez votre pied droit avec le bras gauche et restez dans cette position pour quelques moments.
Faites 20 à 30 répétitions pour chaque flexion des deux côtés.
Exercice 5: Levez votre corps en utilisant votre chaise
La pratique régulière de cet exercice vous permet de perdre la graisse facilement. Cet exercice tonifie le ventre, les épaules, et les muscles du dos.
Comment le faire ?
Asseyez-vous sur une chaise stationnaire non roulante et appuyez vous sur les accoudoirs
Levez votre corps pour que vos hanches soient parallèles au sol. En même temps, amenez vos genoux vers le torse.
Maintenez la position pour 15 à 20 secondes.
Puis retournez lentement vers la position de départ.
Faites une pause rapide ensuite répétez l’exercice 4 fois.