Les bananes
La banane est l’un des fruits les plus consommés. En effet, ce fruit fait partie de notre alimentation depuis bien longtemps. Les bananes sont une source naturelle du tryptophane, que notre corps transforme en sérotonine, une substance qui nous permet de nous étendre. Plusieurs médecins recommandent de consommer une banane une heure avant d’aller au lit car elle s’endormir plus facilement.